Kursplan aktuelle Woche

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In unserem Kursplan findest du verschiedene Kurse und Kurslevel für Yoga, Pilates, Deep Work, Core und Body Shape.

Für Yoga Neueinsteiger empfehlen wir dir, dass du die Yoga Anfänger Kurse besuchst, da in diesen ausführlich auf den Ablauf des Sonnengrußes und der Asanas eingegangen wird. In den Yoga Anfänger Kursen kannst du dich in aller Ruhe mit den Prinzipien des Yoga vertraut machen.

Sind diese gefestigt, kannst du anfangen die Yoga Kurse Level 1 zu besuchen. In diesen werden die Atemtechniken und Asanas verbessert, intensiviert und neue Asanas werden erlernt.

Wenn du dich bereit fühlst, kannst du anfangen auch an Yoga Kurse Level 1-2 teilzunehmen. Hier wird der ruhige Atem geübt, während man anspruchsvolle Asanas praktiziert.
Mehr zum Thema Yoga und einige Vorurteile findest du hier: Yoga – Vorurteile?

Wer etwas für seine Rückenmuskulatur und die stützende, tiefliegende Rumpfmuskulatur tun möchte, dem empfehlen wir an Pilates und Core Kursen teilzunehmen.
Du lernst deinen Körper besser wahrzunehmen und nimmst schon nach wenigen Stunden bewusst eine verbesserte Körperhaltung ein, was sich positiv auf deine Gelenke und deine Wirbelsäule auswirkt.
Mehr zu diesem Thema findest du auch hier: Wie wirkt Pilates?

Bist du eher interessiert an einem fordernden Workout? Dann empfehlen wir dir an unseren BodyShape und Deep Work Kursen teilzunehmen.
Deep Work ist ein ganz neues Trainingskonzept, welches Yin und Yang vereint und sich durch die 5 Elemente Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser aufbaut. So entsteht ein ganz neues funktionelles Training, welches es schafft Sie ganz ohne Hilfsmittel, wie z.B. Hanteln oder Stepper, auszupowern. Dieses Training wird speziell zu Deep House Musik ausgeführt.

In den BodyShape Kursen kannst du ein abwechslungsreiches Training absolvieren. Du kannst dynamische Kräftigungsübungen lernen und deinen Stoffwechsel anregen. In diesem Training werden zusätzlich Bodybars, Tubes und Core-Bällen genutzt.

Mehr Beschreibungen zu unseren Kursen findest du hier: Lagoa Yoga & Fitness Kursbeschreibungen

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