Pilates in Berlin

Pilates ist ein Trainingskonzept zur Haltungsschulung. Das System aus Dehn- und Kräftigungsübungen wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelt.
Ursprünglich hieß die Methode von Joseph H. Pilates „Contrology“, da der Mensch erreichen soll seine Muskeln mithilfe seines Geistes zu steuern.
Es gibt 5 Arten des Trainings:

Das Mattentraining
die Mattenarbeit gilt als Fundament der Methode und richtet den Fokus auf die Stärkung der tiefliegenden (und meist schwächer ausgebildeten) Muskulatur des Rumpfes.

Standing Pilates
Durch die stehende Variante werden die Muskeln zur selben Zeit gedehnt und gestärkt.
Die innere Bauchmuskulatur wird aktiviert und schon nach nur wenigen Einheiten wird unser Gleichgewichtsgefühl verbessert. Die Gehirnhälften werden ausgeglichen und so tritt eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit auf.

Das Gerätetraining
Hierbei wird jede Übung durch ein speziell entwickeltes Gerät unterstützt, um auch bei Ungeübten schnell Erfolgserlebnisse zu erzielen.

Das Einzeltraining
Dieses richtet sich nach den Wünschen des Klienten und kann sich noch gezielter auf Problembereiche konzentrieren.

Pilates Allegro
Ist ein Ganzkörper-Workout an einem speziellen Pilates-Gerät.

 
 
 
 

Lagoa Pilates in Berlin bietet dir ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches Kraftübung, Stretching, Muskeltraining und bewusste Atmung vereint und somit eine entspannende und anregende Wirkung zugleich hat. Durch unsere Pilates Kurse verbesserst du die Beweglichkeit und den Gesundheitszustand deines Körpers. Deine gesamte Muskulatur, insbesondere deine Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt. Dein Bauch wird flacher und deine Taille schlanker. Vor allem aber löst das Lagoa Pilates Training deine Spannungen, entlastet deine Wirbelsäule und führt sofort zu einer besseren Körperhaltung. Schmerzhafte Rückenbeschwerden werden somit nachhaltig bekämpft.

Lagoa Pilates Kurse finden an speziellen Geräten und/oder am Boden statt. Dadurch erhälst du ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining auf dem neusten Stand gesundheitlicher Aspekte. Schon nach wenigen Pilates Übungen kannst du Trainingsergebnisse erzielen, die sich nachhaltig und positiv auf deine Stützmuskulatur und Körperhaltung auswirken und dich aufrechter stehen, sitzen und eleganter wirken lassen.

Du möchtest mehr für deine Seele tun und dennoch ein effektives Körpertraining genießen?

Beim Lagoa Pilates Berlin geht es aber auch darum zu lernen, wie du deine Muskeln durch deinen Geist steuern kannst. Unsere ausgebildeten Mitarbeiter verhelfen dir zu einem besserem Körper- und Geistgefühl. Die spezielle Atemtechnik ist Grundvoraussetzung beim Pilates und wird dir von uns im Einsteigerkurs vermittelt. Sie beruhigt deine Emotionen und belebt deinen Körper. Schon nach wenigen Pilates Übungseinheiten kannst du die dir vermittelten Techniken in deinem Alltag integrieren und dich somit gesünder, frischer und ausgeglichener fühlen.

Du hast zuvor noch nie an einem Pilates Kurs teilgenommen oder bist schon erfahren?

Lagoa Pilates Berlin ist für jede Frau geeignet, egal in welchem Alter oder in welcher Trainingsphase du dich befindest. Mit unseren unterschiedlichen Pilates Kursen bieten wir dir, als Einsteigerin oder Fortgeschrittene, das richtige Trainingslevel. In den einzelnen Kursen lernst du Schritt für Schritt, worauf es beim Pilates ankommt und was es bewirkt. Finde in unserem Pilates Studio für Frauenfitness in Berlin Charlottenburg einen geeigneten Ausgleich zu deiner alltäglichen Belastung, schalte ab und schenke deinem Körper Erholung. Wir zeigen dir, wie du mit Pilates deinen Körper besser verstehen kannst.

Unsere zufriedenen Pilates-Gäste kommen aus verschiedenen Bezirken, unter anderem aus, Charlottenburg, Kreuzberg, Schöneberg, Berlin-Mitte , Spandau, Grunewald, Wilmersdorf, Tiergarten, Schmargendorf, Friedenau und Reinickendorf. Das Lagoa-Team für Berliner Yoga, Frauenfitness und Pilates freut Sich auch auf deinen Besuch in unserem Fitness-Studio!

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